J Das Vertrauensspiel
Finde einen Kippstuhl. Setze Dich aufrecht hinein. Hebe Arme und Beine an und lasse Dich dann nach hinten ‚fallen’. Du hast Vertrauen, wenn Du Dich nach hinten fallen lassen kannst, ohne dabei die Hände, Arme, oder Beine als Stütze zu benutzen.
J Das
Blickwinkelspiel
Dieses Spiel habe ich in mir entdeckt, als ich die Botschaft 'Verletzung' schrieb. Sie lässt Dich fühlen wie sehr sich Deine Welt durch Änderung des Blickwinkels verwandelt. Je länger Du in der anderen Haltung bleibst, desto intensiver wirst Du den 'Effekt' wahrnehmen können.
Zuerst fühle in die Vertautheit Deiner gewohnten Körperhaltung hinein. In Deiner Zeit hebe einen Arm und bewege nun Deinen Kopf zwischen Deine Achsel, beuge Deine aufrechte Haltung soweit, bis Du nach hinten schauen kannst. Bleibe in dieser Haltung und bewege Dich vorsichtig. Nun verrichte wie gewohnt das, was Du tun willst. Achte darauf, das dabei die veränderten Körperhaltung erhalten bleibt. Zu Deiner Zeit beende das Spiel und richte Dich zu Deiner gewohnten Haltung auf. Bitte tue dies vorsichtig und mit großer Achtsamkeit! Nimm bewusst wahr, was Du fühlst und was Deine Augen sehen...
J Das
Bildhauerspiel
Dieses
Spiel kann in Gruppen, oder
zu zweit gespielt werden. Ziel ist das bewusste erkennen des
Zusammenhangs
zwischen Körperhaltung und Gefühl. Es kann auch zur
Stärkung des Urvertrauens
gespielt werden.
Person/Gruppe
1 ist das zu
gestaltende Bild.
Person/Gruppe
2 ist der Bildhauer.
Der
Bildhauer gestaltet das Bild,
indem er die Position des anderen durch leichten Druck
verändert. Person1
entscheidet, ob sie ihre Augen dabei offen, oder geschlossen halten
will.
Quelle: Uta Mempel www.klangmandala.de