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Bewegungsspiele

J Das Vertrauensspiel

Finde einen Kippstuhl. Setze Dich aufrecht hinein. Hebe Arme und Beine an und lasse Dich dann nach hinten ‚fallen’. Du hast Vertrauen, wenn Du Dich nach hinten fallen lassen kannst, ohne dabei die Hände, Arme, oder Beine als Stütze zu benutzen.

J Das Blickwinkelspiel

Dieses Spiel habe ich in mir entdeckt, als ich die Botschaft 'Verletzung' schrieb. Sie lässt Dich fühlen wie sehr sich Deine Welt durch Änderung des Blickwinkels verwandelt. Je länger Du in der anderen Haltung bleibst, desto intensiver wirst Du den 'Effekt' wahrnehmen können.

Zuerst fühle in die Vertautheit Deiner gewohnten Körperhaltung hinein. In Deiner Zeit hebe einen Arm und bewege nun Deinen Kopf zwischen Deine Achsel, beuge Deine aufrechte Haltung soweit, bis Du nach hinten schauen kannst. Bleibe in dieser Haltung und bewege Dich vorsichtig. Nun  verrichte wie gewohnt das, was Du tun willst. Achte darauf, das dabei die veränderten Körperhaltung erhalten bleibt. Zu Deiner Zeit beende das Spiel und richte Dich zu Deiner gewohnten Haltung auf. Bitte tue dies vorsichtig und mit großer Achtsamkeit! Nimm bewusst wahr, was Du fühlst und was Deine Augen sehen...

J Das Bildhauerspiel

Dieses Spiel kann in Gruppen, oder zu zweit gespielt werden. Ziel ist das bewusste erkennen des Zusammenhangs zwischen Körperhaltung und Gefühl. Es kann auch zur Stärkung des Urvertrauens gespielt werden.

Person/Gruppe 1 ist das zu gestaltende Bild.

Person/Gruppe 2 ist der Bildhauer.

Der Bildhauer gestaltet das Bild, indem er die Position des anderen durch leichten Druck verändert. Person1 entscheidet, ob sie ihre Augen dabei offen, oder geschlossen halten will.

Quelle: Uta Mempel www.klangmandala.de