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Kurzerklärung zu Schutzverhalten:


Dein Schutzverhalten ist Deine Überlebens-Strategie. Dieses Verhalten hat sich in Deiner Vergangenheit bewährt und es hat Dein Überleben gesichert!

Das hat nichts mit Dramatik und Übertreibung zu tun - es ist tatsächlich wahr, dass Du dies zu Deinem Überleben gebraucht hast. Warum? Weil Du mit diesen Situationen noch nicht umgehen konntest...

Als erklärendes Beispiel: mein typisches Schutzverhalten ist Rückzug und Vermeidung.

Durch den Rückzug entziehe ich mich der als schmerzvoll empfundenen Situation.
Ich vermeide gleichzeitig
- weitere Schmerzen durch Worte, Gesten und Taten meiner Mitmenschen
- aggressives "Ummichschlagen"
- Gegenangriffe
die Verschlimmerung...

Im Rückzug
- tröste ich mich selbst
- reflektiere die erfahrene Situation
- höre mir (meinem inneren Kind, meinen betroffenen Aspekten, usw.) zu
- heile mich auf allen Ebenen
- gebe mir die Zeit, die ich brauche
- gebe ich mir die Wertschätzung (Toleranz, Anerkennung usw.) die ich brauche

Nach dem Rückzug lebe ich die Reaktions-Gewohnheit indem ich
- ähnlichen Situationen ausweiche
- die Begegnungen mit den Beteiligten hinauszögere, oder vermeide
- die Rückzugszeit zu verlängern suche...

Statt dessen ist es an der Zeit, nach dem Rückzug mit der erfahrenen Situation umzugehen und die Reaktions-Gewohnheit zu durchbrechen.

Anregungen zur Selbsthilfe:
Ausrichtung Lehrmeister
Ausrichtung Alles ist neu
Ausrichtung Universelle Harmonie
Umsetzung Ändere Deinen Blickwinkel


Mit inniger Verbundenheit
Brigitte
CH'AN*KA*RII