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Kurzerklärung
zu Schutzverhalten:
Dein
Schutzverhalten ist Deine Überlebens-Strategie. Dieses Verhalten hat
sich in Deiner Vergangenheit bewährt und es hat Dein Überleben
gesichert!
Das hat nichts mit Dramatik und Übertreibung zu tun - es ist
tatsächlich wahr, dass Du dies zu Deinem Überleben gebraucht hast.
Warum? Weil Du mit diesen Situationen noch nicht umgehen konntest...
Als erklärendes Beispiel: mein typisches Schutzverhalten ist Rückzug
und Vermeidung.
Durch den Rückzug entziehe ich mich der als schmerzvoll empfundenen
Situation.
Ich vermeide gleichzeitig
- weitere Schmerzen durch Worte, Gesten und Taten meiner Mitmenschen
- aggressives "Ummichschlagen"
- Gegenangriffe
die Verschlimmerung...
Im Rückzug
- tröste ich mich selbst
- reflektiere die erfahrene Situation
- höre mir (meinem inneren Kind, meinen betroffenen Aspekten, usw.) zu
- heile mich auf allen Ebenen
- gebe mir die Zeit, die ich brauche
- gebe ich mir die Wertschätzung (Toleranz, Anerkennung usw.) die ich
brauche
Nach dem Rückzug lebe ich die Reaktions-Gewohnheit indem ich
- ähnlichen Situationen ausweiche
- die Begegnungen mit den Beteiligten hinauszögere, oder
vermeide
- die Rückzugszeit zu verlängern suche...
Statt
dessen ist es an der Zeit, nach dem Rückzug mit der erfahrenen
Situation umzugehen und die Reaktions-Gewohnheit zu durchbrechen.
Anregungen zur Selbsthilfe:
Ausrichtung Lehrmeister
Ausrichtung Alles
ist neu
Ausrichtung
Universelle
Harmonie
Umsetzung Ändere
Deinen
Blickwinkel
Mit inniger Verbundenheit
Brigitte
CH'AN*KA*RII